Buatlah rutinitas penutup hari yang konsisten sebagai tanda berpindah dari aktivitas ke waktu istirahat. Langkah kecil yang dilakukan berulang membentuk ritme yang mudah dikenali. Matikan […]
Continue readingKategori: Transisi Malam Lembut
Rangkaian penutupan hari untuk menandai akhir aktivitas dan bersiap untuk istirahat. Fokus pada langkah-langkah sederhana yang menghadirkan keheningan dan keteraturan sebelum tidur.